ФГБУ «Северо-Западное управление
по гидрометеорологии и мониторингу
окружающей среды»

Правила поведения в жаркое время года

Жаркая погода не только вызывает дискомфорт, но и представляет опасность для здоровья. Она может стать причиной обострения хронических заболеваний, привести к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, обезвоживанию, а также повышает риск солнечного и теплового удара.

• Правило № 1

  Постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Без вреда для здоровья находиться на солнце можно до 11 утра и после 17 вечера.

• Правило № 2

  Одежда должна быть легкой, желательно светлой и из натуральных тканей. Головной убор обязателен.

• Правило № 3

  В жаркие дни надо пейте много жидкости. На улицу не забудьте взять с собой бутылку с водой. Не стоит употреблять алкоголь, в том числе холодное пиво, а также газированные напитки.

• Правило № 4

  Перед выходом на солнце обязательно используйте солнцезащитный крем. Помните, что его надо периодически обновлять и выбирать с тем уровнем SPF, который соответствует вашему фототипу кожи.

Напоминаем:

При возникновении любой чрезвычайной ситуации необходимо срочно позвонить в службу спасения по телефону "01", владельцам мобильных телефонов следует набрать номер "112" или "101". В Главном управлении МЧС России по г. Санкт-Петербургу круглосуточно действует телефон доверия: 8(812) 299-99-99.

Источник: 78.mchs.gov.ru